Meditación: qué es y para qué sirve | www.belaircancun.com
Viaja HOY,
DESPUÉS pagas

Reserva en Linea o Llama Sin Costo al: 01 800 523 2223

PROMOCIONES

Meditación: qué es y para qué sirve

Por Montserrat Chávez 11-07-2019

¿Alguna vez has sentido ganas de desconectarte? ¿No logras descansar porque siempre estás pensando en tus actividades? Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, este artículo es ideal para ti. Cuando hablamos de meditación nos referimos a una experiencia que es realizada, mayormente, por los practicantes de yoga, que son conocidos como yoguis. Se trata de un estado de la consciencia en el que se trasciende de la dinámica dual del pensamiento, es decir, al meditar procuramos la unión.

La meditación consiste en realizar prácticas de interiorización, atención y concentración.

Para los yoguis, lograr la meditación crea un conocimiento intuitivo, en donde se llega a una comprensión profunda de la existencia y del papel que tienen en el mundo. A la vez, se vislumbra la interconexión de todas las cosas que en la vida cotidiana percibimos como separadas. Sin embargo, lograr la meditación implica disciplina, decisión y valor.

La meditación implica enfrentarte a tus problemas personales, miedos y preocupaciones más profundos. Al practicar meditación puedes conseguir un alto grado de equilibro, tanto físico como mental, y mantener una postura ecuánime ante las diferentes situaciones de tu vida. Ahora que sabemos qué es la meditación, hablemos sobre cómo funciona.

Todo sucede en el cerebro

Cada una de nuestras neuronas está conectada entre sí, lo que forma una inmensa red de interconexiones, cada impulso eléctrico es recibido de una a otra por toda la red. Estos movimientos, conocidos como impulsos nerviosos, transmiten una carga eléctrica que genera un movimiento, llamado onda cerebral.

En nuestro cerebro existen diferentes tipos de ondas: beta, alfa, theta y delta, sin embargo, no hay que pensar en ellas de forma única, ya que su actividad fluctúa y se interpenetran. Cada tipo de onda tiene una relación directa con los diferentes estados de la consciencia.

Las ondas eléctricas que emite el cerebro son parecidas a las ondas de radio. Pueden ser contadas y medidas a través de un electroencefalograma.

Es así como sabemos que existen diferentes tipos de ondas y que representan diferentes estados del cerebro:

  • Ondas Beta: Se dan en un estado de vigilia, en un nivel de consciencia externo, suelen suceder cuando se realiza trabajo físico o mental.
  • Ondas alfa: Se generan con el descanso, la ausencia de ansiedad, tensión, estados de relajación profunda y algunas fases de meditación.
  • Ondas theta: Con un ritmo más lento que las ondas alfa, se manifiestan durante el sueño, meditación profunda o bajo los efectos de la anestesia.
  • Ondas delta: Representa el ritmo más lento y surge en las fases de sueño profundo. Se puede conseguir entrar y permanecer en el estado de estas ondas en el nivel más alto de meditación, conocido como superconciencia.

Beneficios de la meditación

Ya hemos comprendido qué es la meditación y como funciona, ahora vamos a ver para qué sirve, es decir, conoceremos cuáles son sus beneficios para el cuerpo y la mente:

  • Facilita la concentración sin esfuerzo
  • Aumenta la creatividad
  • Existe mayor claridad en el momento de resolver problemas
  • Ayuda a crear influencia en el umbral del dolor y del placer
  • Genera una actitud de apertura mental
  • Brinda confianza en sí mismo
  • Mejora la calidad del sueño y descanso profundo, que ayuda a la regeneración de las células del cuerpo

Ahora que conoces los beneficios de la meditación, ¿qué estás esperando para practicarla?

En Bel Air Collection Resort & Spa Cancún tenemos espacios ideales desconectarte de la rutina, practicar meditación y lograr la paz interior.

#BelairCancún



Share: