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Mantente en forma durante tu viaje

Por Gisela Reynoso 03-10-2019

Cuando se va de viaje, se interrumpe el entrenamiento, las comidas son poco nutritivas y no hay descanso suficiente, estos factores impactan de forma negativa en tu cuerpo y se vuelve estresante si has hecho lo posible por cuidarte. Aquí te contamos acerca de cómo mantenerte en forma durante tu viaje a Cancún.

REALIZA UN PLAN DE VIAJE

Tu rutina se vuelve un caos desde el momento que tomas el transporte para llegar a tu destino, por eso debes tener un plan de ejercicio y de alimentación que te salvará durante tu viaje hasta que regreses a tu hogar.

¿De qué se trata este plan? Plantea un objetivo mínimo diario, puede ser la cantidad de calorías que puedes consumir o una rutina de ejercicio que puedes realizar, no importa lo ajetreado que sea el viaje, si logras cumplirlo al día te sentirás bien.

Puedes preguntar a tu entrenador o decidir tú mismo cuales serán tus esfuerzos, algunos se ponen como meta caminar cierta cantidad de pasos, no comer en exceso o simplemente mantenerse hidratado.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN

Al viajar, tratamos de evitar hidratarnos, ya sea por el alto costo de botellas de agua en el aeropuerto o por evitar ir al baño en el avión o autobús, sin embargo, durante tu viaje es importante tomar agua para sentirte mejor, abonar energías a tu cuerpo y evitar el molesto jet lag, un malestar que aparece durante tu viaje por el cambio de horario y causa dificultades para dormir.

Suele pasar que cuando viajamos nos da por comer mucho por los nervios y lo más común es alimentarnos de comida chatarra, prepárate con un snack sano pueden ser frutos secos o barrita de cereales.

Sabemos que la comida mexicana es deliciosa, por lo que es inevitable dejarla de comer, trata de hacerlo con cautela, no comas demasiado y es muy importante que en tu alimentación haya porción de frutas y verduras para mantener cierto equilibrio en tu estómago e intestino.

EJERCITA TU CUERPO

Tu cuerpo tiene que mantenerse en movimiento, una opción podría ser ejercitarte en el gimnasio o realizar pequeñas rutinas en tu habitación, otra alternativa es aprovechar tu viaje en la playa para salir por la madrugada a correr, andar en bici o caminar.

También podrías decidirte por el turismo de aventura en Cancún, como recorrer los parques ecológicos temáticos, nadar con delfines, visitar reservas naturales o los cenotes mayas .

MANTÉN TU MENTE SANA

Goza de tu viaje, desconéctate de la cotidianidad y sus malestares, ya que te encuentras visitando el paraíso caribeño, aprovecha sus paisajes de ensueño para meditar y realizar yoga, de esta forma puedes conectarte con la naturaleza y renovar tu cuerpo y alma.

Esperamos que estos consejos sean de utilidad para hacerte sentir bien en tu viaje a Cancún, en Bel Air Collection Resort & Spa Cancún te consentiremos para que tengas una estancia llena de paz y comodidad.

#BelairCancún



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